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    一开车就狂躁?你有路怒症吗?

    编辑:    来源:    发布时间:2018-06-19
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    随着我国交通水平提高,很多人都会有私家车出行,在交通拥堵的情况,不少车主顶着开车压力,慢慢地会产生情绪,见到其他人车辆会开口大骂,严重者会动粗、损害他人财物,这类被心理医生归结为路怒症,又叫阵发型暴怒障碍。

     

    珠海心理咨询师曹泽能认为引发路怒症有以下几个原因:一是平时急躁,本身压力大,或化解压力的能力弱,具备暴躁的基础。二是驾驶工作被扰乱,产生可控情绪反应。长时隔离,高危工作,高度紧张,高度压抑;突被打扰,控制感被破坏,释放焦虑。面对突发不文明、不安全因素,平时本人遵守道德的优越感爆棚,会产生烦躁情绪与正义感,下意识去制止;自己着急赶路,被扰乱预期,产生心理压力与负面情绪; 三是本人在应激状态下思维短路,引发情绪失控,或对方也被激惹,产生恶性互动。

     

    对此,珠海心理咨询师曹泽能提出,开车上路减压,避免坏情绪伴随的方式有很多种,各位驾驶员一旦觉得心烦气躁,不妨尝试以下做法:

    一,平时:平时提升积极心态,与抗压应对。如修心,健身,宣泄等。

    二,当下:提早出门,文明行驶,嚼口香糖,听音乐与电台,摆家人照片等。

    三,突发:就事论事,沟通事,不攻击人;不指责对方,以免激发烦躁情绪。

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