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    为什么这么多人都说“我想静静”

    编辑:小青    来源:    发布时间:2017-06-30
    我想静静,别问我静静是谁。是不是觉得很耳熟呢?为什么这么多人都说“我想静静”

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    “我想静静”,这是一个网络用语,原意是“让我静一静”。“我想静静”延伸到心理学的解释是独处,它是一种身心的自我调整。

    生活中我们每个人都不停地在独处和与人共处两种状态中更迭。我们实际生活中,都有一个通病,那就是怕寂寞,害怕一个人独处,总觉得身边要有一群人,生活才热闹、精彩,这是我们生活的一种状态——与人共处。一个发呆、一个人跑步、一个人看书、一个人喝咖啡……这是我们生活的另一种状态——独处。

    从心理学的观点看,人之需要独处,更是一种心理需求。美国人本主义心理学家马斯洛发现,独处是一种心理需求,绝大多数心理健康的人每天都会花一定比例的时间来独处,而它带来的好处也会超出你的想象。

    赶走心理疲惫,提高工作效率

    繁华都市,朝九晚五,公交车、私家车、抑或匆匆步行,来来往往,上班、下班,尽是白领们不停奔波的疲惫身影,一天下来,人会疲惫不堪。遇到这种情况时,不妨让自己独处一会儿,什么都不做,反而能帮助你摆脱困扰。

    激发想象灵感、解决棘手问题

    100位科学家通过实践发现,如果能给自己一些独处时间,把心沉静下来,生活中很多棘手的问题就能迎刃而解。

    分解心情烦恼、缓解情绪焦虑

    美国斯坦福大学心理学家凯利?麦克戈尼格尔说,独处时的沉默会让大脑处于一种强化记忆的模式,利于我们内心的反思。当一个人平静下来时,更容易受积极情绪的影响,可以有效分解烦恼,缓解焦虑和抑郁情绪。

    心理解读:

    独处,是一个人享有一个独立的空间,没有尘世的喧嚣,没有外人的参合,也无人监督、无人指点,完全是一个天马行空、无拘无束和自由发挥的世界。

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